sudah lama gak post tentang Telekinesis yahh ?, maklum sibuk lah..
nah post kali ini tentang Cara konsentrasi , Hmmm ?? Udah tau kan konsentrasi itu apaan ?
kalo blm tau ini gue kasih tau
Konsentrasi adalah.... Perpusatan Pikiran pada suatu hal. misal ? lu mikir utang itu jga konsentrasi lhoo
hahaha, itu pun bkn konsentrasi lagi namanya, Frustasi tuh kwkwkw. Dah ah lanjjot TKP
Nah post Planetes ini akan memberitau ada beberapa jenis konsentrasi yg gw tau,
btw konsentrasi itu bukan cuma 1 lho (setau gue sih).. nih
Menurut Dr.Prof Jonny Konstanta Berlatih konsentrasi ada 5 Jenis yaitu :
1.
Cara Pertama :
a)
Pejamkan mata dengan lembut
b)
Mulailah berhitung dengan tenang dari 1-200
c)
Setiap angka disebut ketika menghembuskan napas,
itulah jarak setiap angka.
d) Latihan
ini bisa dilakukan beberapa kali dalam sekali duduk rileks.
2.
Cara Kedua :
a)
Pejamkan mata dengan lembut
b)
Mulailah berhitung dengan tenang dari 1-50,
dengan jarak hitungan sama dengan cara pertama, yaitu menyebut setiap angka
setelah menghembuskan napas
c)
Setelah hitungan sampai pada angka 50, kembali
menghitung mundur dari 50 sampa 1 dengan jarak hitungan yang sama (50,49,48,47
dan seterusnya)
d) Latihan
ini bisa dilakukan beberapa kali dalam sekali duduk rileks.
3.
Cara Ketiga :
a)
Pejamkan mata dengan lembut
b)
Mulailah berhitung dengan tenang dari 1-21,
tetapi dengan menambah dua angka setelah angka pertama disebutkan
(1,3,5,7,9,11,13,15,17,19,21).
c) Setelah
sampai pada angka 21,kembali menghitung mundur dari angka 21 sampai 1, dengan
cara yang sama.
4.
Cara Keempat :
a)
Ambilah
sebuah benda, missal vas bunga lengkap dengan bunganya.
b)
Lihatlah dengan saksama vas bunga tersebut,
perhatikan baik2 semua detilnya.
c)
Pejam
mata dengan lembut dan bayangkan vas bunga yang baru saja dilihat tadi.
d)
Buat
gambaran vas bungan tersebut menjadi sebuah gambar nyata dan jelas dalam
pikiran.
e)
Jika
gambar itu kabur dalam mata pikiran, boleh membuka mata lagi dan langsung
melihat kembali serta mengamati vas bunga tadi.
f)
Setelah itu , pejamkan mata kembali
g)
Pertahankan gambar tersebut di dalam mata
pikiran, kemudian buatlah ia semakin jelasm dan pada saat yang sama,
berhitunglah dari angka 1 sd 200.
h) Pada
tahap awal mungkin akan mengalami kesulitah oleh karena itu, cukup pertahankan
gambar tersebut dan ketika gambar semakin jelas dan lama di dalam mata pikiran,
barulah melakukan langkah g kembali.
5.
Cara Kelima
a)
Pegang segelas air
b)
Perhatikan gelas tersebut beberapa saat ( dua
menit cukup)
c)
Setelah dua menit berlalu, segera letakkan gelas
tersebut ke tempat asalnya.
d)
Setelah diletakkan, lakukanlah kegiatan yang
lain seberti membaca/yg lain . lakukan selama dua menit.
e)
Setelah itu, coba jawab pertanyaan berikut,
tanpa harus mengintip gelas tadi:
1)
Apa
warna dasar cangkir tadi ?
2)
Apakah ada gambar di cangkir itu?
3)
Jika
ada gambarnya, gambar apa itu ?
4)
Jika tidak ada gambar , apakah cangkir tersebut
ada motif atau semacamnya? (motif bunga / apalah)
5)
Selain
warna dasar yang tadi disebutkan pada pertanyaan pertama, ada berapa warna lagi
di cangkir tersebut? Sebutkan secara lengkap!
f)
Cocokan jawaban tersebut dengan melihat kembali
cangkir.gelas tersebut. Coba hitung dengan jujur banyaknya jawaban yang salah.
Jika ada pertanyaan membuktikan bahwa kita belum benar2 memperhatikan dengan
baik. Jika kita sudah mambpu
menjawab semua pertanyaan dengan baik berarti kita memiliki pengamatan yang
baik.
NB: Dari latihan
konsentrasi ini, ada hal yang perlu diperhatikan. Tatkala sedang berkonsentrasi
pada satu hal, jangan biarkan pikiran apapun menyerobot masuk.
Biasakan latihan ini 10 menit setiap hari
0 komentar:
Posting Komentar